La cohérence cardiaque

Le concept de cohérence cardiaque est issu des recherches médicales en neuroscience et en neurocardiologie.

Il est apparu il y a une vingtaine d’années aux Etats unis.
Son impact très bénéfique sur la gestion du stress a été mis en lumière par l’institut HeartMath. Il a été montré que cette méthode présente de nombreux bénéfices pour la santé, notamment sur la prévention des maladies cardio-vasculaires.

La cohérence cardiaque est révélée en France en 2003 par le Dr David Servan –Schreiber dans son livre « Guérir le stress, l’anxiété, la dépression sans médicaments ni psychanalyse », c’est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Elle est basée sur une respiration rythmée.

La cohérence cardiaque est un état particulier de la variabilité de la fréquence cardiaque induite par une respiration volontaire rythmée. C’est un état temporaire. L’état de cohérence cardiaque entraine de nombreux effets bénéfiques : physiologiques, biologiques et physiques.

 
 
Les bienfaits de la cohérence cardiaque :
Diminution du stress et de l’anxiété, et de leurs conséquences
Amélioration du sommeil
Réduction de l’hypertension
Augmentation des capacités intellectuelles : apprentissage, mémoire, concentration, créativité
Régulation de l’équilibre émotionnel

 
La cohérence cardiaque est une pratique simple et efficace si elle est régulière
 
« Prendre soin de soi, c’est prendre soin de son cœur »
 

La cohérence cardiaque au service des pilotes de chasse :